네팔 고쿄 호수(Gokyo Lakes) 트레킹은 에베레스트 지역에서 가장 아름다운 루트 중 하나로, 푸른 빙하 호수와 장엄한 히말라야 산맥을 감상할 수 있는 여행입니다. 이 트레킹은 에베레스트 베이스캠프(EBC) 트레킹보다 덜 붐비면서도 마찬가지로 경이로운 풍경을 제공합니다.
이번 글에서는 트레킹 일정, 숙소, 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 고쿄 호수 트레킹 일정
고쿄 호수 트레킹은 일반적으로 12~14일 일정으로 진행됩니다. 루트와 일정은 개인의 체력과 여행 스타일에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 일정을 소개해 보겠습니다.
1일 차: 카트만두 도착
네팔 수도 카트만두(Kathmandu, 1,400m) 도착 후 호텔 체크인
여행사와 일정 점검 및 트레킹 준비
타멜(Thamel) 지역에서 장비 구입 및 환전 가능
2일 차: 루클라 이동 & 팍딩까지 트레킹
카트만두 → 루클라(Lukla, 2,860m) 경비행기 이동 (약 30~40분)
루클라에서 **팍딩(Phakding, 2,610m)**까지 트레킹 (약 3~4시간)
난이도: 쉬움
3일 차: 팍딩 → 남체 바자르(Namche Bazaar, 3,440m)
도착 후 휴식 및 고산 적응
난이도: 중간 (등반 구간 있음)
4일 차: 남체 바자르 고도 적응일
주변 전망대 또는 에베레스트 뷰 호텔 트레킹 (3,880m)
고산병 예방을 위한 적응 시간
5일 차: 남체 바자르 → 도레(도레체, Dole, 4,200m)
중간 지점 몽라(Mong La)에서 점심
난이도: 어려움 (고도가 높아짐)
6일 차: 도레 → 마체르모(Machhermo, 4,470m)
난이도: 중간 (고산병 주의)
7일 차: 마체르모 → 고쿄(4,790m) 도착
**고쿄 호수(Gokyo Lakes)**에 도착하여 아름다운 풍경 감상
난이도: 어려움
8일 차: 고쿄 리(Gokyo Ri, 5,357m) 일출 & 휴식
새벽에 고쿄 리 정상 등반 후 에베레스트(8,848m), 초오유(8,188m), 마칼루(8,481m) 등의 히말라야 절경 감상
오후에는 고쿄 호수 주변 산책
9일 차: 고쿄 → 도레 하산
난이도: 쉬움 (내리막길)
10일 차: 도레 → 남체 바자르
난이도: 중간
11일 차: 남체 바자르 → 루클라
트레킹 마지막 날
12일 차: 루클라 → 카트만두 비행 & 휴식
이후 개인 일정에 따라 추가 관광(포카라 여행 등) 또는 귀국할 수 있습니다.
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2. 고쿄 호수 트레킹 숙소(티하우스)
고쿄 트레킹 코스에는 **"티하우스(Tea House)"**라고 불리는 현지 숙소가 있습니다.
티하우스 특징
1. 방: 기본적으로 2인 1실의 간단한 방(침대, 이불 제공)
2. 공용 화장실: 대부분 squat(쪼그려 앉는 변기), 일부 서양식 변기도 있음
3. 식당 겸 휴게실: 난로가 있는 공용 공간에서 식사 가능
4. 전기 및 충전: 전기 사용이 제한적이며, 충전 시 추가 비용 발생 가능
5. 와이파이: 일부 지역에서 유료 이용 가능하지만 속도가 느림
주요 숙소 지역
남체 바자르: 비교적 좋은 숙소 많음 (핫샤워, 전기 사용 가능)
고쿄: 고도가 높아질수록 시설이 열악해짐
숙소 비용
저가형: 51,200 NPR)
중급형: 153,600 NPR)
식사를 포함한 패키지 운영하는 곳도 있음
3. 트레킹 중 음식
네팔 트레킹에서는 로컬 음식이 중심이며, 일부 서양식 메뉴도 선택할 수 있습니다.
대표적인 음식
1. 달밧(Dal Bhat)
네팔 대표 음식으로, 렌틸콩 수프(달) + 쌀밥(밧) + 카레 + 채소로 구성
리필이 가능하여 트레킹 중 가장 인기 있는 메뉴
2. 모모(Momo)
네팔식 만두, 고기 또는 채소를 넣어 찐 만두
3. 튀긴 감자(Fried Potatoes)
에너지를 보충하기 좋은 간식
4. 마늘 수프(Garlic Soup)
고산병 예방 효과가 있다고 알려져 있음
5. 오트밀 & 팬케이크
아침식사로 제공되며, 꿀 또는 잼과 함께 제공
6. 차이(Chai) & 핫 드링크
생강차, 허브티, 핫초코 등 따뜻한 음료가 인기
음식 가격
고도가 높아질수록 음식 가격이 증가
남체 바자르 기준으로 달밧 한 끼 615 USD 정도
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4. 트레킹 팁 및 유의사항
1. 고산병 주의
하루 300~500m 이상 상승하지 않기
충분한 수분 섭취(물 3~4L)
필요시 다이아목스(Diamox) 복용
2. 현금 준비
남체 바자르 이후에는 ATM이 없으므로 카트만두에서 충분한 현금(네팔 루피, NPR) 준비
3. 짐 최소화
기본적인 방한복과 경량 장비 필수
4. 트레킹 허가증 필요
사가르마타 국립공원(Sagarmatha National Park) 입장권 & TIMS 카드 필요
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마무리
고쿄 호수 트레킹은 네팔 히말라야에서 가장 아름다운 코스 중 하나입니다. 비교적 한적한 길을 따라 고쿄 리 정상에서 에베레스트를 바라보는 순간은 잊지 못할 경험이 될 것입니다. 충분한 준비를 통해 멋진 트레킹을 즐기시길 바랍니다!