네팔의 마나슬루 트레킹(Minaslu Circuit Trek)은 안나푸르나와 에베레스트 트레킹보다 덜 붐비면서도 아름다운 자연 경관과 문화적 매력을 경험할 수 있는 코스로, 비교적 도전적인 트레킹으로 알려져 있습니다. 마나슬루(Manaslu, 8,163m)는 세계에서 여덟 번째로 높은 봉우리로, 이 트레킹은 산의 서쪽을 따라 돌면서 고대 티베트 문화와 험준한 자연을 감상할 수 있는 매력적인 코스입니다.
1. 마나슬루 트레킹 개요
소요 기간: 보통 14~18일
최고 고도: 로르카 라 패스(Larke La Pass, 5,106m)
난이도: 중상급~상급
트레킹 거리: 약 177km
최적의 시즌: 봄(311월)
마나슬루 트레킹은 비교적 고립된 지역을 통과하기 때문에 안나푸르나 서킷이나 에베레스트 베이스캠프 트레킹보다 준비가 철저해야 합니다. 특히, 높은 고도로 인한 고산병 예방과 충분한 체력이 필수적입니다.
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2. 트레킹 필수 준비물
① 기본 장비
등산화: 발목을 잡아주는 방수 기능이 있는 트레킹화
배낭: 4020L의 서브 배낭
트레킹 폴: 무릎 보호 및 균형 유지에 필수
침낭: -10°C 이하의 보온력 있는 침낭 (티하우스에서 담요를 제공하지만, 위생과 보온을 위해 개인 침낭이 필요)
헤드랜턴: 야간 산행 및 정전 대비
② 의류 및 보온 장비
베이스 레이어(속옷): 땀을 빠르게 배출하는 기능성 속옷
미들 레이어(중간 옷): 보온 기능이 있는 플리스 또는 경량 다운 재킷
아우터 레이어(방수 및 방풍 재킷): 방수 기능이 뛰어난 고어텍스 재킷과 바지
바지: 트레킹용 팬츠 + 보온 팬츠(고지대에서 착용)
장갑 및 모자: 방한 장갑, 따뜻한 모자, 버프 또는 넥워머
③ 건강 및 응급 용품
고산병 약: 다이아목스(예방용) 및 기본 감기약
진통제 및 소화제: 장거리 트레킹으로 인한 근육통 및 소화 문제 대비
반창고 및 붕대: 물집과 작은 부상 대비
손 소독제 및 물티슈: 위생 관리 필수
④ 기타 필수 장비
선크림 및 선글라스: 강한 자외선 차단
수통 및 정수제: 티하우스에서 제공하는 물은 정수 필수
간식 및 에너지바: 에너지를 빠르게 보충할 수 있는 견과류, 초콜릿 등
여권 및 허가증: 미나슬루 보호지역 특별허가증 및 TIMS 카드 필수
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3. 트레킹 일정 예시 (16일 기준)
① 카트만두(Kathmandu) → 소티콜라(Soti Khola) 이동 (1~2일차)
카트만두에서 소티콜라까지 차량 이동(약 8~10시간). 트레킹 시작 전 마지막 준비를 점검해야 합니다.
② 소티콜라 → 마차카(Machha Khola) → 재갓(Jagat) (3~4일차)
본격적인 트레킹 시작. 해발 1,000~1,400m 구간으로 비교적 완만하지만, 길이 울퉁불퉁하고 습한 지역이 많아 조심해야 합니다.
③ 재갓 → 단게(Deng) → 나마룽(Namrung) (5~7일차)
고도가 3,000m를 넘어서면서 점점 추워지고 고산병 증상이 나타날 수 있으므로 충분한 수분 섭취와 휴식이 중요합니다.
④ 나마룽 → 삼도(Samdo) → 다르마살라(Dharmasala) (8~10일차)
티베트 문화가 강한 지역을 지나며, 라르카 패스 등반을 준비하는 구간입니다. 다르마살라는 해발 4,460m로 매우 추운 지역이므로 보온에 유의해야 합니다.
⑤ 다르마살라 → 라르카 패스(Larke La Pass, 5,106m) → 비무탕(Bimthang) (11~12일차)
마나슬루 트레킹의 하이라이트인 라르카 패스는 힘든 구간이지만, 정상에서 바라보는 경치는 압도적입니다.
⑥ 비무탕 → 다라파니(Dharapani) → 카트만두 복귀 (13~16일차)
점차 하산하면서 안나푸르나 서킷과 연결됩니다. 다라파니에서 차량을 이용해 카트만두로 복귀합니다.
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4. 마나슬루 트레킹 주의사항
① 고산병 예방
하루 500m 이상 상승하지 않기
충분한 수분 섭취
필요 시 고산병 예방약(다이아목스) 복용
② 날씨 대비
마나슬루 지역은 예측할 수 없는 날씨 변화가 잦으므로 방수 및 방한 장비를 철저히 준비해야 합니다.
③ 허가증 필수
마나슬루 특별 허가증(Manaslu Restricted Area Permit)
TIMS 카드(Trekkers' Information Management System)
안나푸르나 보호구역 입장 허가증(ACAP Permit, Annapurna Conservation Area Permit)
④ 현지 가이드 및 포터 고용 권장
마나슬루 트레킹은 제한된 지역이므로 반드시 정부 등록 가이드와 동행해야 합니다. 포터를 고용하면 체력 부담을 줄일 수 있습니다.
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5. 결론
마나슬루 트레킹은 비교적 도전적인 코스이지만, 환상적인 경관과 독특한 티베트 문화를 경험할 수 있어 강력히 추천되는 트레킹 루트입니다. 철저한 준비와 계획이 필요하며, 고산병 예방과 체력 관리를 신경 써야 합니다. 적절한 장비와 경험이 있는 가이드와 함께하면 더욱 안전하고 즐거운 여행이 될 것입니다.
이제 준비를 마치고 마나슬루 트레킹의 장엄한 풍경을 직접 경험해 보시길 바랍니다.