네팔 안나푸르나 베이스캠프(Annapurna Base Camp, ABC) 트레킹은 히말라야에서 가장 인기 있는 트레킹 코스 중 하나입니다. 해발 4,130m에 위치한 베이스캠프까지 가는 길은 웅장한 설산과 계곡, 전통적인 네팔 마을, 푸른 숲을 지나며 다양한 자연의 아름다움을 만끽할 수 있습니다.
이 글에서는 ABC 트레킹 일정, 숙소, 음식에 대해 상세하게 안내해 드리겠습니다.
1. ABC 트레킹 일정 추천
ABC 트레킹은 보통 7~12일 정도 소요됩니다. 출발 지점과 체력 상태에 따라 일정 조정이 가능하지만, 일반적으로 10일 코스를 가장 많이 선택합니다.
- 10일 추천 일정
1일차: 포카라(820m) → 나라야뿌(1,070m) → 울레리(1,960m)
포카라에서 차량으로 나라야뿌까지 이동(약 2시간)
나라야뿌에서 트레킹 시작, 티클레둥가를 거쳐 울레리 도착 (도보 약 5~6시간)
울레리에서 첫날 숙박
2일차: 울레리(1,960m) → 고레파니(2,860m)
푼힐로 가는 관문인 고레파니까지 트레킹 (도보 약 4~5시간)
고레파니 도착 후 숙박
3일차: 고레파니(2,860m) → 푼힐(3,210m) → 타다파니(2,630m)
새벽에 푼힐 전망대에서 일출 감상 (왕복 1.5시간)
아침 식사 후 타다파니로 이동 (도보 약 5~6시간)
타다파니에서 숙박
4일차: 타다파니(2,630m) → 촘롱(2,170m)
안나푸르나 베이스캠프로 가는 길의 시작점인 촘롱 도착 (도보 약 4~5시간)
촘롱에서 숙박
5일차: 촘롱(2,170m) → 히말라야 호텔(2,920m)
밤부, 도반을 지나 히말라야 호텔 도착 (도보 약 6~7시간)
히말라야 호텔에서 숙박
6일차: 히말라야 호텔(2,920m) → MBC(3,700m) → ABC(4,130m)
마차푸차레 베이스캠프(MBC)를 지나 안나푸르나 베이스캠프(ABC) 도착 (도보 약 6~7시간)
ABC에서 숙박, 히말라야 절경 감상
7일차: ABC(4,130m) → 촘롱(2,170m)
촘롱으로 하산 (도보 약 7~8시간)
촘롱에서 숙박
8일차: 촘롱(2,170m) → 진후(1,780m) → 시와이(1,250m) → 포카라
촘롱에서 진후 핫스프링으로 이동 후 온천 즐기기
이후 시와이까지 하산 후 차량으로 포카라 복귀
2. 숙소 추천
ABC 트레킹 경로에는 티하우스(Tea House) 라 불리는 산장형 숙소가 많습니다. 숙소는 기본적으로 침대, 담요, 화장실을 제공하며, 고도가 높아질수록 시설이 단순해집니다.
- 추천 숙소
1. 촘롱(Chhomrong) – ‘Excellent View Lodge’
전망이 뛰어나며 음식이 맛있기로 유명
깨끗한 객실과 온수 샤워 가능
2. 히말라야 호텔(Himalaya) – ‘Himalaya Hotel & Lodge’
비교적 시설이 좋은 편이며 따뜻한 식사가 가능
3. ABC(Annapurna Base Camp) – ‘Annapurna Sanctuary Lodge’
고도 4,130m에서 머무르는 유일한 숙소
따뜻한 차와 간단한 음식 제공
4. 진후(Jhinu) – ‘Jhinu Danda Hot Spring Guest House’
온천과 가까운 숙소로 하산 후 휴식하기에 좋음
숙소는 성수기(봄·가을)에는 미리 예약하는 것이 좋습니다. 네팔에서는 직접 전화 예약하거나, 트레킹 가이드에게 요청하면 예약을 도와줍니다.
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3. 트레킹 중 추천 음식
트레킹 중에는 기본적으로 네팔 전통 음식과 간단한 서양식이 제공됩니다. 대표적인 추천 음식은 다음과 같습니다.
▶ 추천 음식
1. 달밧(Dal Bhat)
네팔 전통 음식으로 렌틸콩 스프(달) + 밥(밧) + 채소와 커리 반찬
리필이 가능하여 트레킹 중 든든하게 먹을 수 있음
2. 모모(Momo)
네팔식 만두로 고기 또는 채소가 들어간 만두
간식이나 점심으로 가볍게 먹기 좋음
3. 티벳 빵(Tibetan Bread)
기름에 튀긴 빵으로 꿀이나 잼을 발라 먹음
아침 식사로 인기 있음
4. 스프(Soup)
마늘 수프, 라면 수프 등 다양한 국물 요리
고도가 높아질수록 뜨거운 수프가 몸을 따뜻하게 해줌
5. 핫초코 & 진저티(Hot Chocolate & Ginger Tea)
고산지대에서 체온 유지에 도움을 주는 음료
진저티는 감기 예방 효과도 있음
고도가 높아질수록 음식 가격이 비싸지므로, 간단한 간식(초콜릿, 견과류 등)을 미리 준비하는 것이 좋습니다.
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4. ABC 트레킹 팁
1. 고산병 대비: 천천히 적응하고 충분한 수분 섭취가 필수.
2. 현금 준비: 산에서는 카드 사용이 불가하므로 네팔 루피를 충분히 가져가기.
3. 방한 용품 필수: 특히 ABC에서는 기온이 영하로 내려갈 수 있음.
4. 트레킹 퍼밋 준비: TIMS 카드와 ACAP 허가증을 포카라에서 미리 발급받기.
5. 가벼운 짐 꾸리기: 불필요한 짐은 포카라 숙소에 맡기고 최소한의 장비만 가져가기.
ABC 트레킹은 자연과 문화가 어우러진 최고의 경험을 선사합니다. 체력을 길러 미리 준비한다면 누구나 도전할 수 있으니, 아름다운 히말라야를 직접 만나보시길 바랍니다!