네팔의 에베레스트 지역은 세계에서 가장 유명한 트레킹 코스 중 하나로, 매년 수천 명의 등산객과 트레커들이 이곳을 찾습니다. 에베레스트 베이스캠프(EBC) 트레킹을 비롯하여 고쿄 호수(Gokyo Lakes) 트레킹, 쓰리 패스(Three Passes) 트레킹 등 다양한 루트가 있으며, 각각의 코스에서 머물 수 있는 숙소와 먹을 수 있는 음식이 다소 차이가 있습니다.
이번 글에서는 네팔 에베레스트 트레킹 시 추천하는 숙소와 음식에 대해 자세히 소개하겠습니다.
1. 에베레스트 트레킹 숙소 추천
에베레스트 지역의 트레킹 숙소는 주로 티하우스(Tea House)라고 불리는 간단한 로지 형태입니다. 티하우스는 기본적으로 숙박과 식사를 제공하며, 가격은 시설 수준에 따라 차이가 납니다.
▶ 추천 숙소(티하우스)
1) 룩라(Lukla) - Khumbu Lodge
룩라는 에베레스트 트레킹의 시작점이 되는 마을로, 트레커들이 비행기를 타고 도착하는 곳입니다. Khumbu Lodge는 룩라에서 가장 오래된 숙소 중 하나이며, 시설이 깨끗하고 직원들이 친절하여 인기 있는 곳입니다. 따뜻한 물이 잘 나오고, 음식도 괜찮은 편이라 트레킹 전후로 머물기에 좋습니다.
2) 남체 바자르(Namche Bazaar) - Hotel Everest View
남체 바자르는 해발 3,440m에 위치한 마을로, 에베레스트 트레킹을 하는 사람들에게 중요한 적응 지점입니다. Hotel Everest View는 세계에서 가장 높은 호텔(해발 3,880m)로 유명하며, 객실에서 에베레스트 산을 조망할 수 있습니다. 다만 가격이 다른 티하우스보다 훨씬 비싸기 때문에 예산이 넉넉한 여행자들에게 추천됩니다. 보다 저렴한 숙소로는 Namche Hotel이나 Panorama Lodge가 있습니다.
3) 텡보체(Tengboche) - Tashi Delek Lodge
텡보체는 아름다운 **텡보체 수도원(Tengboche Monastery)**이 있는 곳으로, 트레커들이 자주 머무르는 마을입니다. Tashi Delek Lodge는 전망이 좋고 음식이 맛있어 인기가 많습니다. 따뜻한 차를 마시며 산을 감상하기에 좋은 곳입니다.
4) 딩보체(Dingboche) - Good Luck Hotel
딩보체는 해발 4,410m에 위치한 마을로, 고산 적응을 위해 하루 이상 머무는 경우가 많습니다. Good Luck Hotel은 시설이 깔끔하고 방이 넓어 트레커들에게 좋은 평가를 받고 있습니다. 숙소 내 레스토랑에서 제공하는 수프와 달밧이 맛있습니다.
5) 고락셉(Gorak Shep) - Buddha Lodge
고락셉은 에베레스트 베이스캠프에 가기 전 마지막으로 머무는 마을입니다. 이곳의 티하우스들은 전반적으로 매우 기본적인 시설만 갖추고 있으며, Buddha Lodge가 상대적으로 괜찮은 편입니다. 고도(5,164m)가 높아 춥고 산소가 부족하기 때문에 따뜻한 옷과 침낭을 잘 챙겨야 합니다.
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2. 에베레스트 트레킹 음식 추천
네팔의 에베레스트 지역에서 먹을 수 있는 음식은 비교적 한정적이지만, 티하우스마다 나름의 특색 있는 요리를 제공합니다. 주로 제공되는 음식들은 다음과 같습니다.
- 대표적인 음식
1) 달밧(Dal Bhat)
네팔의 대표적인 식사로, **렌틸콩 수프(달)와 밥(밧)**을 기본으로 하며, 야채 커리, 절임 반찬, 파파드(얇은 크래커) 등이 함께 나옵니다. 보통 "Dal Bhat Power, 24 Hour"라는 말이 있을 정도로 든든한 한 끼가 됩니다. 많은 트레커들이 에너지를 보충하기 위해 하루 한두 번씩 먹는 음식입니다.
2) 모모(Momo)
네팔식 만두로, 고기(주로 닭고기 또는 야크고기)나 야채를 넣어 만든 만두입니다. 찐 모모와 튀긴 모모 두 가지 종류가 있으며, 매콤한 소스와 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.
3) 샤쿨라티(Shakula Tea, 버터차)
티벳 스타일의 전통적인 버터차로, 짠맛이 나는 것이 특징입니다. 고산지대에서는 체온 유지와 에너지 보충에 도움이 됩니다.
4) 초코렛 바 & 에너지바
트레킹 중 간식으로 많이 먹는 초콜릿 바(스니커즈, 마스 등)와 에너지 바는 높은 고도에서 기력을 보충하는 데 유용합니다. 대부분의 마을에서 구매할 수 있지만, 고도가 높아질수록 가격이 비싸지므로 미리 준비해 가는 것이 좋습니다.
5) 스프(Soup)
트레킹 중 따뜻한 음식을 원할 때 인기 있는 메뉴입니다. **마늘 수프(Garlic Soup)**는 고산병 예방에 도움이 된다고 알려져 있어 많은 트레커들이 즐겨 먹습니다.
6) 티베트 빵(Tibetan Bread)
기름에 튀긴 빵으로, 꿀이나 잼과 함께 먹으면 간단한 아침 식사로 좋습니다.
7) 피자 & 파스타
남체 바자르나 딩보체 같은 비교적 큰 마을에서는 피자나 파스타 같은 서양 음식도 먹을 수 있습니다.
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3. 트레킹 중 음식 및 숙소 이용 팁
현금 준비하기: 트레킹 지역에서는 카드 사용이 어려운 경우가 많아 충분한 현금을 준비해야 합니다.
정수 필터 또는 정수제 챙기기: 생수 가격이 고도가 높아질수록 비싸지므로 정수 필터나 정수제를 가져가면 비용 절약에 도움이 됩니다.
따뜻한 음식 위주로 섭취: 고산지대에서는 소화가 느려지기 때문에 기름진 음식보다는 수프나 달밧 같은 음식이 좋습니다.
숙소 예약은 미리 하는 것이 좋음: 성수기(9월 ~ 11월)에는 숙소가 빨리 차기 때문에 남체 바자르나 딩보체 같은 주요 지점의 숙소는 미리 예약하는 것이 좋습니다.
음식 조리 시간을 고려하기: 티하우스에서 음식이 나오기까지 시간이 오래 걸릴 수 있으므로 미리 주문하는 것이 좋습니다.
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4. 마무리
네팔 에베레스트 트레킹은 도전적인 여정이지만, 멋진 풍경과 현지 문화를 경험할 수 있는 특별한 기회입니다. 티하우스에서 제공하는 음식과 숙소를 잘 활용하면 보다 편안하고 안전한 트레킹이 될 수 있습니다.
안전한 여행과 멋진 경험 하시길 바랍니다.