네팔의 에베레스트 3개 패스 트레킹(Everest Three Passes Trek) 은 콩마 라 패스(Kongma La, 5,535m), 초 라 패스(Cho La, 5,420m), 렌조 라 패스(Renjo La, 5,360m) 세 개의 고개를 넘는 험난하고도 아름다운 트레킹 코스입니다.
이 코스는 에베레스트 베이스캠프(EBC)를 포함하여 고쿄 호수(Gokyo Lakes)와 칼라파타르(Kala Patthar, 5,545m) 같은 주요 명소를 방문할 수 있어, 네팔 트레킹 중 가장 도전적인 코스 중 하나로 손꼽힙니다. 보통 약 18~21일 정도의 일정이 필요하며, 고산병 위험이 높아 철저한 준비와 체력 관리가 필수입니다.
추천 일정 (18~21일)
1~3일차: 카트만두 → 루크라 → 남체 바자르
카트만두(1,400m) 도착 → 루크라(Lukla, 2,860m) 비행 → 팍딩(Phakding, 2,610m) 트레킹 (약 3~4시간)
남체 바자르(Namche Bazaar, 3,440m)까지 이동 (약 6시간)
남체 바자르에서 하루 적응일 (고산 적응)
4~7일차: 딩보체 → 콩마 라 패스(Kongma La, 5,535m) → 로부체
텡보체(Tengboche, 3,860m) → 딩보체(Dingboche, 4,410m) 이동
딩보체에서 고산 적응을 위한 하루 휴식
콩마 라 패스(Kongma La, 5,535m) 도전 후 로부체(Lobuche, 4,910m) 도착 (가장 힘든 패스 중 하나)
8~10일차: 에베레스트 베이스캠프(EBC) → 칼라파타르
에베레스트 베이스캠프(EBC, 5,364m) 도착
칼라파타르(Kala Patthar, 5,545m) 등반 후 고쿄 호수 방면으로 이동
11~13일차: 초 라 패스(Cho La, 5,420m) → 고쿄 호수
초 라 패스(Cho La, 5,420m) 넘어 고쿄(Gokyo, 4,790m) 도착
고쿄 리(Gokyo Ri, 5,357m) 등반하여 에베레스트를 포함한 히말라야 절경 감상
14~17일차: 렌조 라 패스(Renjo La, 5,360m) → 남체 바자르
렌조 라 패스(Renjo La, 5,360m) 넘기 (가장 아름다운 패스)
남체 바자르(Namche Bazaar) 복귀 후 루크라로 이동
18~21일차: 루크라 → 카트만두
루크라에서 국내선 비행기로 카트만두 복귀
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난이도 및 준비물
난이도: 매우 어려움
하루 평균 5~8시간 이동
고산병 위험이 높아 철저한 적응 과정 필요
강한 체력과 지구력 요구
필수 준비물
1. 트레킹 장비
방수 재킷 및 바람막이
따뜻한 옷(다운 재킷, 기모 내의 등)
등산화 및 트레킹 폴
침낭(최소 -10℃~ -20℃)
2. 건강 및 안전
고산병 약(디아목스 등)
기본 구급약(진통제, 소독약 등)
자외선 차단제 및 선글라스
3. 기타
충분한 현금(고산 지대에서는 카드 사용 불가)
충전기 및 보조 배터리
정수제 또는 물 정화 필터
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4. 베스트 시즌
봄(3~5월): 기온이 따뜻하고 날씨가 맑아 전망이 좋음
가을(9~11월): 가장 인기 있는 시즌, 하늘이 맑고 경치가 아름다움
여름(62월, 매우 추움)은 추천하지 않음.
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5. 비용 및 가이드 필요 여부
예산 (1인당, USD 기준)
로지(숙박) 및 음식: $20~$40/일
국내선 항공(카트만두-루크라 왕복): $200~$400
퍼밋(입산 허가증) 비용: 약 $50
가이드 & 포터 비용:
가이드: 하루 $25~$35
포터(짐 운반): 하루 $15~$25
총 예상 비용: 약 $1,500~$2,500 (개인 여행 여부에 따라 차이)
가이드 필요 여부
경험이 많은 경우 혼자 가능하지만, 가이드가 있으면 고산병 대처, 길 안내, 안전 관리 면에서 유리
네팔 정부는 일부 지역에서 가이드 필수 규정을 강화하고 있음
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6. 고산병(Altitude Sickness) 예방
천천히 이동하며 하루 500m 이상 고도 상승하지 않기
고산 적응일 확보 (2~3일 적응 휴식 필수)
수분 섭취 및 무리한 활동 금지
증상 발생 시 즉시 하산
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7. 결론
에베레스트 3개 패스 트레킹은 네팔 트레킹 중 가장 도전적인 코스 중 하나로, 극한의 체력과 인내력을 요구합니다. 하지만 히말라야의 웅장한 절경, 에베레스트 베이스캠프 방문, 고쿄 호수의 신비로운 풍경을 감상할 수 있는 최고의 경험이 될 것입니다.
만약 충분한 체력과 준비가 되어 있다면, 도전해 볼 만한 인생 트레킹이 될 것입니다!