"카페인 없는 차"는 일반적으로 **디카페인 또는 무카페인 차**를 의미합니다. 이번 글에서는 대표적인 카페인이 없는 차 종류에 대해 알려드리겠습니다.
1. 허브차 (카페인 없음)
대부분 허브차는 자연적으로 카페인이 없습니다.
캐모마일차: 숙면에 도움, 진정 효과
루이보스차: 남아공산, 항산화 풍부
페퍼민트차: 소화 촉진, 상쾌한 향
레몬밤차: 불안 완화, 긴장 해소
히비스커스차: 새콤한 맛, 혈압 조절에 도움
진저(생강)차: 감기 예방, 몸을 따뜻하게
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2. 곡물차 (카페인 없음)
주로 한국에서 많이 마시는 곡물 기반 차입니다.
보리차: 가장 흔한 무카페인 차, 구수한 맛
옥수수수염차: 이뇨 작용, 부종 완화
현미차: 고소하고 소화에 도움
율무차: 피부와 면역력 강화
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3. 과일차 (카페인 없음)
건조 과일이나 과일 향을 우린 차
유자차
대추차
배차
사과차
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4. 특수 무카페인차 (일부 녹차·홍차의 디카페인 버전)
디카페인 녹차
디카페인 홍차
디카페인 커피와 같은 원리로, 카페인을 제거한 제품입니다.
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1. 임산부에게 좋은 무카페인 차
루이보스차: 철분 흡수 방해가 없고, 항산화 작용 뛰어남
대추차: 빈혈 예방, 따뜻한 성질
생강차: 입덧 완화, 면역력 향상
보리차: 수분 보충용으로 무난 (단, 너무 차게 마시는 건 피해야 함)
주의: 계피차, 감초차 등은 자궁 수축을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
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2. 아이가 마셔도 좋은 차
보리차: 부드럽고 수분 보충에 적합
옥수수수염차: 순한 맛, 이뇨작용 약해 소량은 무난
유자차/대추차: 따뜻한 물에 타서 단맛을 줄이고 주면 좋음
루이보스차: 아이에게도 안전한 천연 항산화 허브
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3. 수면 전 마시기 좋은 차
캐모마일차: 진정 작용, 불면증 완화
레몬밤차: 긴장 완화, 신경 안정
라벤더 허브차: 향으로도 심신 안정
대추차: 몸을 따뜻하게 하고 마음을 편안하게
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4. 다이어트 중 마시기 좋은 차
히비스커스차: 이뇨작용, 혈압 조절
우엉차: 변비 예방, 장 건강에 좋음
생강차: 신진대사 촉진
레몬밤차: 식욕 억제 및 복부 팽만감 완화